منتديات ابن قبلان
عزيزي الزائر/ة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الى اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدى


منتديات ابن قبلان
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 شنطة الرجيم الصحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كتائب حارة السهل
عضو جديد
عضو جديد
avatar

ذكر الحمل الثور
عدد المساهمات : 48
تاريخ الميلاد : 18/04/1997
تاريخ التسجيل : 07/11/2009
20 الموقع : shadow-qabalan.yoo7.com

مُساهمةموضوع: شنطة الرجيم الصحي   السبت نوفمبر 14, 2009 2:07 pm



تحية طيبة للجميع
عنونت هذا الموضوع بـ شنطة الرجيم الصحي
لأن هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

1 / ميزان اليكتروني








2 / المشي نصف ساعة يومياً









3 / الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات






---------------------------------------------------------------------








4 / بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر


This image has been resized for improved display.


5 / اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي




6 / اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار


أو خس

This image has been resized for improved display.



7 / أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو






8 / أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون




أو عصير البرتقال والكيوي

This image has been resized for improved display.



9 / استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون





10 / تجنب تناول الوجبات المقلية





نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر 0
مع أمنياتي لكم بالصحة والعافية


نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر 0
مع أمنياتي لكم بالصحة والعافية

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روح الابداع
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر السمك القط
عدد المساهمات : 651
تاريخ الميلاد : 20/02/1987
تاريخ التسجيل : 10/07/2009
30 الموقع : قلعة الصمود والتحدي

مُساهمةموضوع: رد: شنطة الرجيم الصحي   الأحد نوفمبر 15, 2009 2:57 pm

مشكور كتير ع الموضوع الحلو ....
وانشالله الجميع بعمل رجيم (السمينين طبعا )...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shadow-qabalan.yoo7.com
عاشقة القسام
مشرف المنتدى الإسلامي
مشرف المنتدى الإسلامي
avatar

انثى عدد المساهمات : 543
تاريخ التسجيل : 05/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: شنطة الرجيم الصحي   الإثنين نوفمبر 16, 2009 7:15 pm

مشكور اخي ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.alkotla-f.ps.com
pet.girl
مشرف منتدى الترفيه والنكت
مشرف منتدى الترفيه والنكت
avatar

انثى الجدي الخنزير
عدد المساهمات : 213
تاريخ الميلاد : 20/01/1960
تاريخ التسجيل : 03/12/2009
57 الموقع : www.tasneem.ba7r.org

مُساهمةموضوع: رد: شنطة الرجيم الصحي   الأربعاء يناير 20, 2010 11:35 pm

شكرا على المووووضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.tasneem.ba7r.org
ابن قبلان
مشرف المنتدى العام
مشرف المنتدى العام
avatar

ذكر السمك الماعز
عدد المساهمات : 417
تاريخ الميلاد : 20/02/1991
تاريخ التسجيل : 29/06/2009
26 الموقع : في وسط الأحزان

مُساهمةموضوع: رد: شنطة الرجيم الصحي   الخميس يناير 21, 2010 4:02 pm

بارك الله فيك اخي

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
شنطة الرجيم الصحي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ابن قبلان :: المنتدى الصحي-
انتقل الى: