شنطة الرجيم الصحي

تحية طيبة للجميع
عنونت هذا الموضوع بـ شنطة الرجيم الصحي
لأن هذا الموضوع يحتوي على الاساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح

1 / ميزان اليكتروني








2 / المشي نصف ساعة يومياً









3 / الامتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات






---------------------------------------------------------------------








4 / بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر


This image has been resized for improved display.


5 / اذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي




6 / اذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار


أو خس

This image has been resized for improved display.



7 / أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو






8 / أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون




أو عصير البرتقال والكيوي

This image has been resized for improved display.



9 / استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون





10 / تجنب تناول الوجبات المقلية





نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر 0
مع أمنياتي لكم بالصحة والعافية


نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو اسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب ان يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنه فهي حمية صحية وتنقص الوزن
اذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر 0
مع أمنياتي لكم بالصحة والعافية