منتديات ابن قبلان
عزيزي الزائر/ة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الى اسرة المنتدى
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدى


منتديات ابن قبلان
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لتجنب المشكلات الصحية التي تسببها الحقيبة المدرسية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابن قبلان
مشرف المنتدى العام
مشرف المنتدى العام
avatar

ذكر السمك الماعز
عدد المساهمات : 417
تاريخ الميلاد : 20/02/1991
تاريخ التسجيل : 29/06/2009
26 الموقع : في وسط الأحزان

مُساهمةموضوع: نصائح لتجنب المشكلات الصحية التي تسببها الحقيبة المدرسية   الجمعة فبراير 19, 2010 1:32 pm

أثبتت الدراسات العلمية خطر التهاون والتفريط في الاشتراطات الصحية للحقيبة المدرسية لما تسببه من إعاقات للعمود الفقري ومن آلام مزمنة في الظهر، والتي تصاحب الطالب طوال حياته، وخصوصاً إذا لم يراع في حملها الطرق السليمة.

وأشارت الدكتورة سرحان إلى الاشتراطات الصحية للحقيبة المدرسية، متمثلة في أن تكون الحقيبة خفيفة الوزن، وأن تكون ذات حزامين للحمل (سيرين محشوين وسند مناسب للظهر)، ليتم توزيع وزنها بطريقة متوازنة على عضلات الظهر، و ألا تكون أعرض من ظهر الطالب، وألا تتعدى أسفل نقطة من الحقيبة مسافة 10 سم تحت الخصر، وأن يكون سطحها المواجه لظهر الطالب مبطناً لضمان راحة الظهر وحمايته من الأركان الحادة لمحتوياتها، وألا يزيد وزن الحقيبة ومحتوياتها بأي حال عن 10% من وزن الطالب، وفي حال شراء حقيبة ذات عجلات صغيرة، يجب اختيار الحقيبة التي يمكن فك عجلاتها ومقبضها ليتمكن الطالب عند صعود الدرج من فصل الحقيبة عن الجزء البلاستيكي ليحملها على ظهره.

وتطرقت إلى إرشادات للطالب عن كيفية حمل الحقيبة المدرسية بالطريقة الصحيحة، فنصحت بوضع أحزمة حمل الحقيبة في نفس المستوى مع التأكد من تماثل طولهما، وحمل الحقيبة على الظهر وليس على أحد الجانبين، والسير باستقامة مع فرد الظهر والذقن للداخل، وثني الركبتين وليس الظهر عند رفع الحقيبة مع ضرورة فرد القامة، وقدمت مجموعة من النصائح للطالب لتجنب المشاكل الصحية التي من الممكن التي تؤدي إليها حمل الحقيبة المدرسية، متمثلة في جلب الكتب المدرسية المطلوب استخدامها أثناء فترة الدوام المدرسي، وتحاشى حمل الحقيبة في حال الانتظار لأكثر من خمس دقائق، وتجنب حمل الأغراض غير الضرورية في الحقيبة، وتحاشي وضع ثياب الرياضة في الحقيبة، واستخدم مطارات الماء الصغيرة من البلاستيك وتحاشى الكبيرة منها، والحرص على إتباع الأساليب الصحية عند الوقوف والجلوس والنوم، وكذلك عند حمل المتعلقات الخاصة، وكذلك المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية الصحية التي تحافظ على قوة ومرونة العمود الفقري.

كما قدمت " سرحان" مجموعة من الإرشادات لأولياء الأمور تهدف إلى تجنيب أبنائهم المشكلات الصحية التي تسببها الحقيبة المدرسية، منها أن يحسنوا اختيار الحقيبة المدرسية حسب الاشتراطات الصحية، وأن يراقبوا محتواها باستمرار وألا يسمحوا لأولادهم إلا بأخذ اللوازم الضرورية، وأن يعلموا أولادهم كيفية حمل الحقيبة وألا يسمحوا بحملها لمسافات طويلة، ويتوجب عليهم استشارة الطبيب إذا اشتكى أبنائهم من آلام ناتجة عن حمل الحقيبة المدرسية. كما قدمت إشادات أخرى للمعلمين، متمثلة في توجيه التلاميذ إلى اختيار الكتب التي عليهم حملها، وتحديد البرنامج بغية ألا يجلب التلاميذ الكتب كلها، وفرض دفاتر خفيفة (100 صفحة بدل 300)، ومراقبة التلاميذ ومنعهم من إثقال الحقيبة، والعمل مع إدارة المدرسة بتوفير خزائن حافظة للكتب داخل المدرسة لحفظ الكتب حتى لا يضطر الطالب لحمل جميع الكتب من المدرسة إلى المنزل.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشقة القسام
مشرف المنتدى الإسلامي
مشرف المنتدى الإسلامي
avatar

انثى عدد المساهمات : 543
تاريخ التسجيل : 05/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب المشكلات الصحية التي تسببها الحقيبة المدرسية   السبت فبراير 20, 2010 10:40 pm

مشكوووووووور اخي ع الموضوع المهم
والله انا متغلبين كتيييير في حمل الحقيبة لانها كتييييييير ثقيلة علينا بس شو بدنا نعمل ؟؟؟؟؟؟
الله بعين Sad

_________________

[/url]">





 




قال الرسول صلى الله عليه وسلم :"أحبب حبيبك هونا ما عسى ان يكون بغيضك يوما ما , وأبغض بغيضك يوما ما عسى ان يكون حبيبك يوما ما "

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.alkotla-f.ps.com
روح الابداع
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر السمك القط
عدد المساهمات : 651
تاريخ الميلاد : 20/02/1987
تاريخ التسجيل : 10/07/2009
30 الموقع : قلعة الصمود والتحدي

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب المشكلات الصحية التي تسببها الحقيبة المدرسية   الأحد فبراير 21, 2010 2:31 am

مشكور اخي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shadow-qabalan.yoo7.com
اسد فلسطين
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

ذكر الثور التِنِّين
عدد المساهمات : 921
تاريخ الميلاد : 07/05/1988
تاريخ التسجيل : 23/06/2009
29

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب المشكلات الصحية التي تسببها الحقيبة المدرسية   الجمعة أبريل 02, 2010 4:48 pm

بارك الله فيك اخي ابن قبلان على النصائح المفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لتجنب المشكلات الصحية التي تسببها الحقيبة المدرسية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» موضوع عن الفشل ادخلووووااااا بسرعه
» التسمم الغذائي
» برغل بالبندورة
» شرح كيف تعرف الي حاط الظهور دون اتصال <<<< من مجهودي وعملي
» فوائد السباحة للجسم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ابن قبلان :: المنتدى الصحي-
انتقل الى: